Mis väidetavalt ultrapoleznye nõusid tegelikult kahjulik

Müüdid sünnivad mitmel erineval viisil. Loo üks meie vanavanemad, teised - mitte liiga valiv toidu, kelle avaldused ajastu Internet ja ümberkirjutamist kirjutada tuhandeid kordi, ja nii pikendada. Püüdkem mõista, mida näiliselt väga tervislik toit ja tooted on hetkel pigem müüti end kui tegelikult lahutamatu osa õigest toitumisest.

1. OATMEAL

Mis väidetavalt ultrapoleznye nõusid tegelikult kahjulik

Ei, see ei ravi kõigi hädade! / Foto: legkopolezno.ru

Modern bioloogid ja toitumisspetsialistid on hiljuti tabanud tõeline muret "true Briti breakfast", nimelt keedetud kaerajahu. Helbed ei nõua toiduvalmistamise, mis on täis keevat vett, ja see on võrdne sellega. Asjaolu, et kaerahelbed sisaldab piisavalt suur summa fiithapet. See aine leostub kaltsiumi luudest, mis võib hiljem viia osteoporoosi. Mitte mingil juhul ei tohiks süüa kaerajahu igal hommikul. Lisaks eeltoodule ka viib ülekaalust. See on parim vaheldumisi kaerahelbed muud teraviljad. Ja kõige kasulikum meetod kaerahelbed - toores, lihtsalt täitke neid jogurt või jogurtit ilma suhkruta. See on tõeline nühkima soolte ja laadimine kasulik tahke kiu! Tegelikult pärast keetmist kiu kasulik see on jäänud, ja muudab lihtsalt mõjutada süsivesikute juua.

2. Supp Nõukogulik

Mis väidetavalt ultrapoleznye nõusid tegelikult kahjulik

Müüt kasu see kohutavalt kahjulik nõusid alguse pärast II maailmasõda. / Foto: vkusno-blog.ru

Müüt, et supp - see on kõige kasulikum asi, mis on välja toidu pärines näljane sõjajärgse perioodi. Lihtsalt broneering: liha kasutamist puljongid, taimsed supid ja supid, kartulipüree (nt seente) ei ole kahtluse alla. Aga tõesti kahjulik on nn Nõukogude-stiilis supp: puljong, mis samaaegselt esitada liha, köögiviljad ja kartulid (kui võimalus - pasta). Need supid on väga hea. See on põhjus, miks nad ja Nõukogude võitlejad nakarmlivali viimastel armuke. Aga igaüks, kes isegi veidi kogenud toiteväärtus tooteid, kuid veelgi enam toitumisspetsialisti ütlen teile, et see roog - otsene tee tool gastroenteroloog. Sellised supid ummistada seedetraktist, mis viib puhitus, suur koormus soolestikus, äge gastriit (erosioonid ja haavandid, ja kui ilming oma viimase). Nõukogude supp kahjulikuks ja ebatervislik, nagu Nõukogude teine ​​roog: steik pasta (või keedetud kartulid). Need toidud on seatud rasvumise ja haigused.

3. viinamarjad

Mis väidetavalt ultrapoleznye nõusid tegelikult kahjulik

viib kuritarvitada viinamarjad diabeeti. / Foto: zlatpitomnik.ru

Paljud usuvad, et viinamarjad on kasulikud. Lihtsalt, kuna see on - puu, kõik puu- ja köögiviljad on kasulikud. Kuid mitte igaüks teab, et viinamarjad, näiteks rangelt vastunäidustatud diabeetikutele, sest off-skaala glükoosi hulk selle koostist. Viinamarjad - kõige salakavalam vilja. Rändluse happeid, mis sisaldab suurtes kogustes võib põhjustada ägeda gastriidi ja ei liigu puhitus. Suvel kategooriliselt ei ole vaja kasutada viinamarju iga päev. Nii puu võib hellitada end mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas süvend. Lisaks on viinamarjad väga halvasti hoitud. Aegunud, võib see põhjustada toidumürgituse. Eelista viinamarjad, müüakse poes külmkapis lõik ,. Sa ei tohiks osta viinamarjad tänavakaubanduses otsese päikesevalguse käes (nõu asjakohane läheneb pühade troopilistes maades merekaldal).

4. Toast

Mis väidetavalt ultrapoleznye nõusid tegelikult kahjulik

Toast - see on nagu pagaritooteid. / Foto: shkolazhizni.ru

Pole kahtlust: röstsaia ja dietichnee tervislikum kui värske leiva. Aga ärge unustage, et isegi pärast keetmist ja äravool röstsai on ikka küpsetised. Arvata, et võite kaotada kaalu söön leiva asemel - üsna naeruväärne. Mitte vähem absurdne arvata, et suupiste röstsai või munapuder supp - dieet- sööki. Saad täpselt sama segu valke ja süsivesikuid kui sa sööd viilu sinki terviseks, mis tekib siis, kui süüa kuuma koera või burger. Ümberkujundamine leib terviseks eesmärk on vähendada koormust seedetrakti neile, kes ei ole veel või ei taha piirata ennast küpsetatud tooteid. Aga röstsai kuidagi ei kuulu tervislik toitumine. Pigem on eneserahuldamine neile, kes on juba alustanud, et jälgida ja läheb õige toitumine.

5. Munad

Mis väidetavalt ultrapoleznye nõusid tegelikult kahjulik

munad parem süüa mõistlikes piirides. / Foto: pimterest.ru

Kui sa sööd palju mune, see suurendab vere kolesteroolitaset. Uudishimulik fakt: esimene pass haiguste suurenemise tõttu kolesterooli liigset tarbimist munad olid mehed, kes sageli aktiivselt jõusaali fitness seadmed. Nad uskusid, et pärast fiznagruzok moodustamise lihasmassi vaja süüa nii palju kui võimalik looduslikke valku. Ei soovi omandada kahtlane sport valgu segu (mis on täiesti õigus!), Nad teinud otsuse asemel tailiha munad, uskudes, et see on dieedi lahendus. Selle tulemusena vere kolesterooli taset hakkas käima looduses. Põhjustatud haiguste kõrge kolesteroolitase, sounding väga läbi laevade ja südant. Seetõttu ei tohi mingil juhul ei söö rohkem kui kaks muna päevas. Täiuslik number terve täiskasvanud - 5-6 muna nädalas.